失眠是中老年人的常見病，一般表現為難以入睡，容易驚醒，醒后再不能入睡，嚴重時徹夜不眠。有關資料顯示，有45%以上的老年人均有不同程度的失眠癥。一旦失眠，往往多求助于醫生，口服安眠藥，久而久之，容易引起藥物的依賴性。現介紹四種預防失眠的方法，供 ...[閱讀全文]
很多做兒女的覺得父母年紀大了，本來身體狀況就不如以前了，如果再吃藥物治療失眠的話，豈不是傷害更大。他們很想了解失眠的治療方法中有沒有溫和一點的，比如食療這種方法呢？下面就有請專家為我們詳細解答。 老年人失眠的飲食宜忌介紹 適宜食物 1、主食及 ...[閱讀全文]
只要留心觀察，生活處處皆有學問，失眠也是一樣，盡管重癥失眠要經過藥物治療，但是對于一般失眠患者，只要重視生活細節，就可擺脫失眠困擾。下面我就來介紹一些小方法助您遠離失眠困擾。 日常生活中怎樣預防失眠 1、追求質量 六小時的優質睡眠比八小時的低 ...[閱讀全文]
你是不是晚上明明睡好了，白天卻常常打嗑睡，長期精神不濟就會大大降低工作與學習的效率。現在福利來了，今天吉林中山醫院就給一些白天愛打嗑睡的朋友介紹一些改善嗑睡癥狀的食物，讓你的頓時變得神彩飛揚。 1、草莓 草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于 ...[閱讀全文]
壓力過大、過度勞累等都是導致徹夜難眠的罪魁禍首，那如何擺脫失眠的困擾呢？吉林中山醫院今天在這里向大家推薦12種助眠食物，讓你一覺睡到天亮，下面就來看是哪12種助眠食物吧。 1。食醋催眠：有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫 ...[閱讀全文]
出現失眠的情況，大多數都是由于心理因素影響的，比如睡前過度興奮等等，都是可能會引發失眠現象的。那么怎么才能從心理上調整失眠現象呢？ 首先失眠時要有正確的心態，要保持順其自然的態度。因為睡眠是人身體的自然反應，不要人為地去控制它，當你不控制情 ...[閱讀全文]
很多男性在30歲的之后都會有睡不著、難入睡的問題，但是在30歲以前又大多普遍存在睡不夠，那么為什么男人30歲之前跟30歲之后差別這么大呢？ 那是因為在人體內存在一個松果體，它可以分泌出一種叫做褪黑素的物質，這種物質具有催眠的效果。 人在剛出生時，體 ...[閱讀全文]
很多人都堅信著一些奇怪的道理，例如晚上失眠白天補，打瞌睡也能算是一種睡覺等等。其實這種睡眠方式并不能解決疲勞，反而容易使人腰酸腿疼、更加疲乏。那么當我們遇到失眠的時候，有什么方式是錯誤的呢？ 1、周末惡補狂睡 平時工作很辛勞，有時加班到了凌晨 ...[閱讀全文]
由于老年人失眠比較常見，也就有的人會認為失眠只是限于老年人，與年輕人并不關系。雖然老年人睡眠的確不如年輕人那么長、那么實。可失眠專科門診顯示，如今，失眠并非老年人的“專利”，眾多35至55歲的中青年人構成失眠主要人群。 引發失眠癥的“罪魁禍首” ...[閱讀全文]
牛奶會預防失眠嗎？在現如今的社會中，失眠似乎變的異常普遍，在以前失眠主要是發生在老年人身上，我們經常可以聽見老年人抱怨晚上睡不著覺。現在甚至很多的小孩子都會失眠，這與整個社會背景是分不開的。現在小孩子的壓力也很大，有的父母給孩子報了很多的 ...[閱讀全文]
