一覺睡到天亮代表擁有好睡眠嗎？吉林中山醫院表示，睡眠好壞不僅與睡眠的時長有關，還需要從次日精神是否飽滿來進行判斷。有些人會有疑問，一整夜感覺都沉浸在睡眠狀態，到天亮才醒來，可依舊昏昏沉沉，原因何在？這可能是身體在夜間無意識地“加班” ，說夢話、身體抽 ...[閱讀全文]
當長期睡眠不足， 身體疲勞不堪，身體就會發出求救信號讓我們提高警惕，及時發現及時改善。那么，睡眠不足會有哪些報警信號呢？ 一、難做決定 為了一次旅游挑燈夜戰地作出了詳盡的計劃，可是到了第二天卻在一些細節上游移不定，如坐飛機要做到通道旁還是靠窗 ...[閱讀全文]
深夜的朋友圈，總是存在一些還在苦苦掙扎的朋友，又睡不著了，使出渾身解數都還是睡不著，在床上輾轉反側數個小時，依然是毫無睡意。一直睡不著，是不是得了長春失眠癥了？睡得著但是反復做夢，半夜也容易醒來，這也算是失眠嗎？其實，失眠的類型有很多，分 ...[閱讀全文]
一覺睡到自然醒是多么美妙的事情，現在很多的年輕人由于生活壓力過大、精神情緒不好，所以會出現失眠多夢的情況，失眠多夢沒有得到及時治療的話會導致神經衰弱，失眠多夢表現在哪些地方呢。 失眠多夢的表現有哪些？ 1、經常性的醒 大部分失眠的患者睡覺時經 ...[閱讀全文]
隨著生活節奏和社會壓力的逐漸增加，越來越多的人會產生睡眠障礙，很多人就認為自己得了失眠，然而事實是這樣嗎？吉林中山醫院來為我們答疑解惑。 ...[閱讀全文]
我們人的這一生，大約1/3的時間都處于睡眠當中。但是現在越來越多人睡眠不如意，睡覺淺，難以入睡，夜起之后眼睜睜等天亮。如果長時間都有這種狀況，那么就得注意了。 身體出現哪些狀況了就是失眠呢？ 1、時常焦慮苦悶 脾氣很暴躁，面對有不順心的事，壞情緒 ...[閱讀全文]
失眠已經成為了很大一部分人的困擾，有些人是因為內心焦慮，有的人是因為身體不適，但不管是因為什么引起的失眠，對身體都是不好的，因為睡眠質量對我們來說至關重要，睡不好不僅會讓我們白天沒精神沒精力，而且還會引起頭疼等不適，嚴重影響工作和學習效率 ...[閱讀全文]
失眠多夢，雖然從大致上可以理解出兩個意思，第一是失眠，第二是多夢，但是它其實也包含著其他的一些睡眠上的障礙的表現。接下來讓我們一起來了解一下失眠多夢有哪些具體的表現。 失眠多夢有哪些具體的表現？ 1、入睡困難 失眠多夢，一個最為典型的癥狀就是 ...[閱讀全文]
（1）心理因素： 急性或慢性焦慮；急性或慢性憂郁；上床時正考慮某些問題，丟不開，放不下；常擔心自己睡不著，這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等，任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。 （2）睡眠環境因素： 有 ...[閱讀全文]
“又要開始上班了，很煩啊”“假期就這樣結束了，10天也不夠啊”……長假結束，上班一族又要重新投入工作了。經歷長假后，不少人對開始工作感到恐懼甚至出現失眠。據調查顯示，3000名參與調查的上班族中，有近六成人表示自己有假日綜合征，具體表現為開始工作后難以 ...[閱讀全文]
