現在大部分人都或多或少的有過失眠的經歷，偶爾的一次都讓人難以忍受，長時間的失眠更會對患者造成更大的身心傷害，所以對于失眠癥患者來說要注意的事項有很多，今天給大家講述一下飲食和失眠的關系。 易失眠的飲食習慣有什么呢？ 咖啡因攝入過多 咖啡因會使 ...[閱讀全文]
失眠雖不屬于危重疾病，但卻嚴重妨礙了人們正常生活，極難控制。引發失眠的最主要原因是心理狀態異常，如過度緊張和巨大壓力都是導致失眠高發的關鍵。如果女性長期處于失眠狀態，會導致雌激素水平升高，增加乳腺癌的發生機會，危害非常之大。 預防女性失眠的 ...[閱讀全文]
失眠癥簡稱失眠，是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，從而引起人的疲勞感，不安、全身不適、無精打采，反應遲緩、頭痛，記憶力不 ...[閱讀全文]
對于現代人來說，能睡個好覺真該算是種幸福，因為失眠的人太多了。中華醫學會睡眠中心前不久發布了一項調查結果，在北京、上海等6大城市的1萬名受訪者中，有一半人都遭受過不同程度的失眠。而近日在雀巢公司對9個城市150名記者的調查中也顯示，40%的記者有過 ...[閱讀全文]
曾經有個心理學家這樣建議人們：“努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。”的確是這樣，與其折磨自己，不如瀟灑的活在當下。尤其是月經期間，睡前生氣發怒會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡，緊張的神經會刺 ...[閱讀全文]
各種因素讓我們忙碌了一天，卻得不到好的睡眠狀態，失眠成了現在人普遍存在的問題，為了第二天能有好精神投入工作，躺在床上，不停焦慮地敦促自己能快點入睡，其結果常常是適得其反，甚至輾轉反側到凌晨。失眠該怎么辦？該怎樣快速進入夢鄉。 做好三點輕松告 ...[閱讀全文]
擁有好的睡眠對身體健康而言十分重要，但是生活中有很多人都存在失眠癥的困擾。工作、學習了一天，明明已經很困倦了，但是卻難以入眠，這讓人十分痛苦。其實失眠癥發生，有時是藥物的作用。下面吉林中山醫院就為大家講解哪些藥物會導致失眠癥。 這幾種藥物會 ...[閱讀全文]
引起失眠的原因很多，不同類型的失眠癥狀也很多，本文對各種類型的失眠的主要臨床類型表現進行了盤點。 失眠的主要臨床類型表現 1、原發性睡眠障礙長期夜間睡眠障礙，無可解釋失眠的神經病學癥狀、抑郁或其他精神障礙和軀體疾 ...[閱讀全文]
現在這個社會比較復雜，導致了很多人有失眠的癥狀，一般人接受日常煩雜事物的容量有限，失眠的困擾一旦來臨，代表著我們的心理困擾已超越了能容納的臨界點，此時勢必要對引起我們困擾的事物加以處理，勿使失眠的情況惡化。那么，怎樣排除失眠的困擾，推薦以 ...[閱讀全文]
現在亞健康失眠似乎特別“鐘愛”白領人群，“失眠”甚至成為了白領身份的又一標簽。是否患上失眠癥，做一個簡單的自測就知道了。你是否會對自己的睡眠質量極度關注并感到焦慮呢?白天工作時是不是時常會覺得情緒不佳?或者，時常會出現諸如難以入睡、睡眠不深 ...[閱讀全文]
