
有些老年失眠患者,同時還患有冠心病,對于這類人群在預防失眠時,還應注意一些事項。
睡姿:冠心病患者宜采取頭高腳低右側臥。睡眠時頭高腳低,可減少回心血量,也可大大減輕心臟負荷,有利于心臟“休息”。采取右側臥位睡眠時,可全身肌肉松弛,呼吸通暢,心臟不受壓迫,確保全身所需氧氣供給,有利于大腦充分休息,減少冠心病心絞痛的發生。冠心病患者若病情嚴重,已出現心力衰竭,則宜采用半臥位,以減輕呼吸困難及失眠諸癥的發生。
午睡:冠心病患者必須午睡。試驗表明,每天午睡30分鐘可使冠心病患者的發病率減少30%。因此,午睡1小時就足夠了。較長時間的午睡,往往導致夜間入睡困難,或夜間睡眠時間縮短。坐著打盹是不足取的,會加重心臟負荷,且易引起腦部缺血。
晚餐:冠心病患者晚餐要有所節制。晚餐吃得過飽,不僅容易誘發冠心病在夜間發作,且易引起失眠,所謂“胃不和則臥不安”。
安靜:居室安靜,有利于保證患者充足睡眠。如在噪音較高的環境內休息,不僅難以人睡,而且更易使血壓升高而導致心絞痛、心肌梗死的發生。
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