都市生活就像一臺24小時運轉(zhuǎn)的機器，豐富的晚間娛樂生活、沒有準點的加班、頻繁的朋友聚會，使得年輕人成為失眠、無眠一族，也成為健康隱患的最大群體。

　　年輕白領(lǐng)一族容易失眠的原因：時尚生活成無眠借口

　　時尚現(xiàn)象一：已經(jīng)過了凌晨1點，小李的手機屏幕還在不停閃爍，看他眉飛色舞的樣子，原來是和一個老同學在聊天，許久沒有聯(lián)系的他們聊得熱火朝天，最后還嫌不過癮，直接改為打電話，眼看著天快亮了，白天還要上班，才抓緊時間打個盹。

　　時尚現(xiàn)象二：單位又接了一個新任務(wù)，看來要在辦公桌和電腦前過夜了，備好方便食品、飲料，開始備戰(zhàn)，一會兒眼皮就開始打架了，可是眼睛再難受，工作也要完成，強打起精神，喝點咖啡提提神，繼續(xù)戰(zhàn)斗，為了工作和薪水，今夜無眠!

　　因為家庭負擔輕、時間充裕、愛玩等原因，應酬、娛樂、加班這些或時髦或無奈的現(xiàn)象成為年輕人的家常便飯，也讓睡眠時間一減再減，久而久之成為失眠一族。

　　年輕白領(lǐng)一族容易失眠的原因：透支后切莫惡補睡眠

　　中老年對失眠、睡眠質(zhì)量差等問題大多比較擔憂，前來就診的人較多，但年輕人很少關(guān)心自己的睡眠問題，去醫(yī)院咨詢的很少，只有一些重度睡眠障礙者才去醫(yī)院。

　　據(jù)專家稱，年輕人的睡眠障礙不但和年輕人不良生活作息習慣有關(guān)，也和目前生活節(jié)奏太快、生活壓力大有一定關(guān)系，在年輕人中間，透支睡眠的人很多，過多飲用酒和咖啡等也會影響睡眠質(zhì)量，同時緊張焦慮的情緒也使年輕人容易產(chǎn)生失眠、多夢、易醒等情況，不但影響人體正常代謝，對女性來說，每天不能保證8小時睡眠，還會加快皮膚衰老和肥胖。

　　專家提醒：年輕人雖然容易透支睡眠，但也習慣過后惡補睡眠，或者聽之任之，即使出現(xiàn)失眠也不愿意去就醫(yī)，作為年輕人，應多給自己減壓，自我調(diào)節(jié)，盡量讓自己的睡眠符合正常的作息規(guī)律。

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