
都市生活就像一臺24小時運轉(zhuǎn)的機器,豐富的晚間娛樂生活、沒有準點的加班、頻繁的朋友聚會,使得年輕人成為失眠、無眠一族,也成為健康隱患的最大群體。
年輕白領(lǐng)一族容易失眠的原因:時尚生活成無眠借口
時尚現(xiàn)象一:已經(jīng)過了凌晨1點,小李的手機屏幕還在不停閃爍,看他眉飛色舞的樣子,原來是和一個老同學在聊天,許久沒有聯(lián)系的他們聊得熱火朝天,最后還嫌不過癮,直接改為打電話,眼看著天快亮了,白天還要上班,才抓緊時間打個盹。
時尚現(xiàn)象二:單位又接了一個新任務(wù),看來要在辦公桌和電腦前過夜了,備好方便食品、飲料,開始備戰(zhàn),一會兒眼皮就開始打架了,可是眼睛再難受,工作也要完成,強打起精神,喝點咖啡提提神,繼續(xù)戰(zhàn)斗,為了工作和薪水,今夜無眠!
因為家庭負擔輕、時間充裕、愛玩等原因,應酬、娛樂、加班這些或時髦或無奈的現(xiàn)象成為年輕人的家常便飯,也讓睡眠時間一減再減,久而久之成為失眠一族。
年輕白領(lǐng)一族容易失眠的原因:透支后切莫惡補睡眠
中老年對失眠、睡眠質(zhì)量差等問題大多比較擔憂,前來就診的人較多,但年輕人很少關(guān)心自己的睡眠問題,去醫(yī)院咨詢的很少,只有一些重度睡眠障礙者才去醫(yī)院。
據(jù)專家稱,年輕人的睡眠障礙不但和年輕人不良生活作息習慣有關(guān),也和目前生活節(jié)奏太快、生活壓力大有一定關(guān)系,在年輕人中間,透支睡眠的人很多,過多飲用酒和咖啡等也會影響睡眠質(zhì)量,同時緊張焦慮的情緒也使年輕人容易產(chǎn)生失眠、多夢、易醒等情況,不但影響人體正常代謝,對女性來說,每天不能保證8小時睡眠,還會加快皮膚衰老和肥胖。
專家提醒:年輕人雖然容易透支睡眠,但也習慣過后惡補睡眠,或者聽之任之,即使出現(xiàn)失眠也不愿意去就醫(yī),作為年輕人,應多給自己減壓,自我調(diào)節(jié),盡量讓自己的睡眠符合正常的作息規(guī)律。
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