明明很困了，躺在床上依然翻來覆去睡不著。退休幾個月了，馮老師備受失眠的折磨。“還以為是夏天太熱的緣故，可沒想，冬天到了還是夜不能寐。”馮老師想了很多辦法，依然是白天犯困晚上醒，到醫院一檢查，原來是得了長春失眠癥。

　　失眠因素多

　　心理專家介紹，面臨升學高壓力的高中生、被稱為“白骨精”（白領、骨干、精英）的青年人和中老年人是失眠的三大高發人群。其中，中老年人是失眠人群的主力軍。

　　據統計，約90%的60—90歲的老年人都曾有過失眠經歷，老年人失眠主要表現在入睡時間延長、睡眠不安定、易醒、覺醒次數增加、深睡眠時間減少。究其原因，中年喪偶、喪子的重大打擊，下崗后的失落和對生活焦慮，退休后不能適應忽然改變的生活節奏和生活空間等等都容易引起中老年人失眠。此外，腦部器質性疾病、全身性疾病和精神疾病也是引起老年人失眠的病理因素，主要表現為與睡眠有關的神經肌肉功能障礙、繼發于軀體疾病的睡眠障礙、繼發于精神疾病的睡眠障礙等。

　　中老年人長時間失眠會引起機體免疫力下降、內分泌失調，極易導致高血壓、心臟病、糖尿病、白內障、胃病、肥胖中風等疾病，甚至危及生命。部分患者開始服用藥物幫助睡眠，張嵐提醒，長時間服藥，容易上癮，而且大多數治療失眠的藥物對肝、腎都有較大的損壞，長時間服用會出現惡心、食欲減退、腹脹、便秘，甚至出現肝臟腫大、浮腫。因此，長期服用方便的“安眠藥”來克服失眠是十分危險的。

　　抑郁癥也會失眠

　　良好的睡眠能解除疲勞，偶爾一兩天睡不著問題不太大。值得提醒的是，如果失眠連續兩三周仍得不到改善，就會出現情緒低落、焦躁不安等不良狀況，最后導致抵抗力下降，出現身體、心理疾病。

　　“天氣轉涼，很多患者來看失眠，一檢查才知道得了抑郁癥”。失眠是一種持續相當時間的睡眠的質或量的令人不滿意的癥狀，入睡困難、睡眠中斷易醒和早醒是失眠患者最常見的癥狀。很多人對抑郁并不陌生，但抑郁癥不同于一般的“不高興”，它有明顯的特征，綜合起來有三大主要癥狀：情緒低落、思維遲緩和運動抑制。失眠是抑郁癥和焦慮癥最常見的癥狀，但有了失眠卻不一定就是得了抑郁癥或焦慮癥。失眠與抑郁癥有著一定的聯系。研究資料顯示，失眠是抑郁及焦慮癥的診斷性癥狀，失眠可能是臨床抑郁的普遍早期癥狀，是誘發抑郁的直接病因。

　　非藥物治療更好

　　老年人失眠是多方面的，所以一旦出現長春失眠癥狀應及時到正規機構檢查，找到適合自己治療失眠的方法。“其實，很多時候綜合治療對失眠患者能起到更好的療效。”而越來越多的患者也越來越重視睡眠的質，特別是老年人，已開始關注到枕頭對睡眠質量的影響。而商家們也不失時機地加重了對枕頭功能的開發，在枕頭中加入植物、中藥、甚至寒水石，達到養生保健、預防疾病的功效，儼然將枕頭升級成為保健“儀器”。據了解，目前市場上有種利用寒水石“吐納”原理，加入17味藥材和釹鐵硼磁石枕，能降低血壓、對頸椎疼痛、心腦血管疾病、頭暈、頭痛、神經衰弱等有較好的作用。

　　對于失眠者來說，除了對癥治療外，平時也應做到：生活有規律、心情愉快、積極進行體育鍛煉。以音樂為療法的治療，沒有藥物的副作用，也很適合老年人治療長春失眠癥。

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