睡覺做夢，是人的正常生理現象。隨著工作壓力、生活壓力的不斷加大，很多人早上起來都會埋怨昨晚睡得不好，整夜都是在發惡夢，但是又不知道具體是什么樣的夢。所以，整天都是精神不振，昏昏欲睡，疲勞不已，工作效率和記憶力都下降，注意力不集中，長久下來，還會導致內分泌失調，特別是女性，臉色不好，容易長粉刺痘痘，失眠多夢給人們的生活帶來了極大的不便。失眠多夢是什么原因？

　　1.工作壓力過大，精神過于緊張，或者是處于興奮的狀態，都會使人在睡夢中發夢。另外，上了年紀的人，也常會失眠多夢。

　　2.睡覺前說話太多，看了影響比較深的影片，或者是發脾氣等，使大腦神經一直停留在睡前的那種狀態，這也會導致失眠多夢。

　　3.換了新的床，換了新的睡覺環境，被褥過暖過冷，室內光線和溫度，睡覺的姿勢，都會影響到人的睡眠。比如，如果睡覺的時候手的放在胸口，那么，因為對心臟有一定的壓力，呼吸會受到影響，就可能會夢到自己窒息。

　　4.睡前食用了有興奮作用的食物或飲品，比如喝茶、抽煙、吃巧克力等等。另外，睡前食用一些藥物，比如避孕藥、鎮靜劑等，都會引失眠多夢。

　　5.睡覺前胡思亂想，想著當日工作上得事情，開心的不開心的事情，有些人還會想到明天做什么。也會引起失眠，甚至還會在睡夢中出現想過的事情發生的那種情景。

　　了解了失眠多夢是什么原因以后，提醒大家要養成良好的生活習慣，如果癥狀嚴重的話，應該及早到正規的醫院進行檢查治療。

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