失眠喝什么湯好呢？在這個競爭激烈的生活環(huán)境中，不少人都被失眠所困擾，如何做才能緩解這一癥狀呢？其實，導致失眠的原因有很多，因此對癥子解失眠是最好的治療方法。今天吉林中山醫(yī)院就介紹三種湯，幫助你們掃除失眠困擾。

酸棗仁湯

酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

桂圓蓮子湯

放入蓮子，煮半小時。然后加入，桂圓和紅棗煮5分鐘。放入白糖即可。適用于血虛失眠，神經(jīng)衰弱的人，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。

百合綠豆湯

取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時加些牛奶，對于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進睡眠。

以上所介紹的這三款湯飲，對緩解失眠是十分有效的，尤其適合血虛體質(zhì)的失眠患者。除此之外，治療失眠還需保持平和的心態(tài)。

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