失眠的情況一般多見于中老年人群，多因兩方面原因而發(fā)病，其一是隨著年齡的增大身體各個(gè)器官逐步退化所致，其二多是因?yàn)閬碜陨�活與家庭的壓力，進(jìn)而導(dǎo)致心理障礙所致，所以如果出現(xiàn)了長期失眠癥狀就要及時(shí)治療了，越早治療越是能減輕身心上的痛苦。

　　1.失眠早期發(fā)病以青年人群為主，到了中年期可逐步增加，兒童比較少見，在臨床上以女性居多，約占失眠患者的15%患者愈不能入睡時(shí)愈試圖使自己睡著，愈接近睡眠時(shí)愈顯得興奮或焦慮，形成惡性循環(huán)。試圖入睡的意念成為失眠的驅(qū)動(dòng)因素，看電視或看書時(shí)卻可能輕松入睡。

　　2.誘發(fā)失眠的外在因素包括環(huán)境以及自身行為，如用藥不適，居住環(huán)境的差異等等，都可直接誘發(fā)，由于失眠和睡眠環(huán)境、睡眠時(shí)間、睡眠時(shí)行為刺激的反復(fù)聯(lián)系，產(chǎn)生與睡眠不協(xié)調(diào)的過度喚醒。臥室成為條件性喚醒的重要因素，只要在自己臥室內(nèi)就可整夜睡不著，若變換睡眠環(huán)境或時(shí)間，如在客廳沙發(fā)上或旅館便能夠較好地入睡，患者對此常感到十分困惑，這恰與睡眠正常的人在陌生環(huán)境中不能很好入睡的現(xiàn)象相反，稱為首夜顛倒效應(yīng)。

　　3.失眠持續(xù)了一段時(shí)間之后會(huì)出現(xiàn)頭腦不清晰，注意力不集中，渾身乏力的情況，情緒易消極化，精力不足，注意力、警覺和對食物關(guān)注下降。病程持續(xù)數(shù)年或數(shù)十年。有些患者發(fā)生催眠藥過量、依賴、成癮或酗酒等，或?yàn)E用興奮劑試圖控制白天的疲勞。

　　如果您出現(xiàn)了以上失眠的癥狀，建議您最好是及時(shí)就醫(yī)，以免長時(shí)間睡眠不足而影響身體健康，最好是在病情尚不嚴(yán)重的情況下，就采取及時(shí)的心理疏導(dǎo)，并科學(xué)規(guī)范生活習(xí)慣，這樣才能早日恢復(fù)正常生活。

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