現(xiàn)在的很多年輕人都面臨著睡眠方面的難題。他們時不時地向醫(yī)生抱怨“因為失眠癥發(fā)作，我最近睡眠不好”。但實際上，他們睡不好真的是失眠癥的作用嗎？失眠癥又是怎樣作用于他們的大腦，影響他們?nèi)朊叩哪兀?/p>

　　專家認為，年輕人中常見的睡眠不好不應(yīng)歸咎于失眠癥。因為失眠癥已經(jīng)是一種結(jié)果狀態(tài)，而不能作為造成他們失眠的原因。導致他們失眠的罪魁禍首實際上應(yīng)該是他們自己的睡眠習慣和生活方式。

　　現(xiàn)在的年輕人總是仗著自己年輕力壯，對什么都不在乎，堅持自己不健康的生活方式、飲食方式，生活起居也不規(guī)律，所以才容易患上失眠癥，也才會出現(xiàn)夜里失眠的情況。他們的食譜中，含有過量的高蛋白、高脂肪和高糖食物，這些物質(zhì)都會導致胃腸道負荷增加，一旦消化不完全，就會產(chǎn)生腹脹和便秘，影響睡眠質(zhì)量。而且很多年輕人都有晚上去咖啡廳、茶吧、酒吧的習慣，這會引起中樞神經(jīng)興奮，導致失眠。另外，食物中調(diào)味品使用過多，如鹽分太多、味精過多也會使中樞神經(jīng)的興奮性增高，導致失眠。

　　現(xiàn)在年輕人的臥室中都有電視機和電腦。于是他們有更多的機會將晚上的大量時間花在看電視或網(wǎng)上沖浪。網(wǎng)上五花八門、變化無窮的信息引逗他們的好奇心，使他們經(jīng)常熬到深夜。長此以往，影響到他們的正常作息，破壞掉原本規(guī)律的睡眠，失眠癥也就隨之出現(xiàn)了。

　　總之，年輕人口口聲聲所說的“因為失眠癥發(fā)作導致最近睡眠不好”應(yīng)該是一種錯誤的說法。造成他們睡眠不好的根源并非失眠癥，而是他們長久以來形成的不良習慣。因此，想要抑制失眠的出現(xiàn)，挽回自己的優(yōu)質(zhì)睡眠還應(yīng)該從建立良好的生活方式做起。

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