失眠就是指很難入睡，醒后入睡困難，發(fā)生睡眠障礙的一種疾病。失眠表現(xiàn)的癥狀有很多，比較復(fù)雜。假如可以在初期及早發(fā)現(xiàn)，及時(shí)對(duì)癥治療，就會(huì)實(shí)現(xiàn)較好的治療效果。然而懷孕期失眠是因?yàn)橛械呐�性出現(xiàn)陰虛火旺、痰熱內(nèi)擾、肝郁化火等現(xiàn)象，這種情況都容易導(dǎo)致妊娠女性心神不寧，出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，另外造成孕婦失眠的因素還有很多，包括孕婦心理上對(duì)于懷孕的壓力以及妊娠期生理上的抽筋、尿頻等，尤其在孕晚期表現(xiàn)更為明顯。

孕婦夜晚經(jīng)常失眠是需要引起足夠關(guān)注的，失眠不但影響孕婦的身體健康，胎兒也會(huì)受到一定程度的影響。

那懷孕晚期失眠有哪些危害？

孕婦多夢(mèng)失眠將不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，危害胎兒的健康，即使尚未出世的寶寶安然無(wú)恙地處在媽媽肚子里，外表來(lái)看孕婦的睡眠質(zhì)量好與壞跟肚子里的胎兒好像沒(méi)有什么關(guān)系。但有關(guān)專家提醒，如果孕婦長(zhǎng)期出現(xiàn)夜間失眠多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差的情況，無(wú)法避免會(huì)降低自身抵抗力，加重孕婦的不良情緒，極易患上一些疾病，這樣就很可能間接影響胎兒的健康。

懷孕晚期失眠如何治療？

1、 簡(jiǎn)化睡床，孕婦要注意養(yǎng)成睡床僅供睡眠用的良好習(xí)慣，不要在床上看書、打電話、看電視。如果在床上進(jìn)行與睡眠無(wú)關(guān)的活動(dòng)時(shí)，就會(huì)輕易破壞定時(shí)睡眠的習(xí)慣。

2、 睡前控制飲食，到了孕晚期，隨著胎兒體積的增大，過(guò)飽會(huì)擠壓孕婦身體內(nèi)臟，不宜進(jìn)食過(guò)多，應(yīng)少食多餐，避免胃被擠壓的難受。尤其在睡前，如有饑餓感，可適量進(jìn)食牛奶、面包、餅干類食物，幫助睡眠。過(guò)飽不利于睡眠。應(yīng)杜絕可樂(lè)、咖啡、茶等刺激性飲料，極其不利于睡眠。

3、 營(yíng)造安全環(huán)境，按照舒適優(yōu)雅的原則，為孕婦營(yíng)造一個(gè)有安全感的環(huán)境，讓準(zhǔn)媽媽感覺(jué)舒心。

4、 保證正確的睡姿，其實(shí)在孕早期就可以有意識(shí)地養(yǎng)成側(cè)臥的睡姿習(xí)慣，兩腿彎曲的姿勢(shì)， 這種睡姿胎兒就不會(huì)壓迫到孕婦的腹部大血管，讓血液從下肢回流至心臟順暢，最終降低孕婦的心臟負(fù)擔(dān)，保證睡眠質(zhì)量。

總而言之，到了孕晚期，孕婦一定要放松緊張的心情，無(wú)需有過(guò)多的思想包袱，可以在身體能承受的范圍內(nèi)做些有利于生產(chǎn)的健身運(yùn)動(dòng)，或者散散步，緩解心情，比如每天晚飯后跟家人到公園散步，調(diào)節(jié)情緒，更有利于胎兒的健康。

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