就像很多病癥分為急性和慢性一樣，失眠也是分為慢性失眠和急性失眠的，而其中慢性失眠帶給患者的痛苦更大，也是相對比較難治愈的，為什么慢性失眠比急性失眠更加難治呢？

　　很多人一發現自己出現了失眠癥狀就開始緊張，感到莫明的恐懼，而這正是導致疾病發生的原因，任其發展，最終形成偶爾失眠—失眠焦慮—慢性失眠的惡性循環。從心理學的角度講，欲望與不安是成正比的，也就是說，你想入睡的愿望越強烈，那么由此帶來的不安也就越強烈。因此，治療失眠的關鍵首先要讓失眠者對睡眠與失眠的關系有一個科學的認識。睡眠是一個自然的過程，人應當服從這個生理過程，而不要強迫自己趕快入睡，應采取順其自然的態度。只要沒有病理性興奮(如某種精神障礙)，就會由于睡眠的本能，保證每天的睡眠。還有，慢性的患者往往都有一些特殊的心理因素，那就是會稱理成事，也就是說遇到心理沖突時，總是憋在心里而不愿表達出來。這種心理容易導致精神上的壓力與生理上的警醒水平升高，這也是形成慢性失眠的溫床。因此，治療慢性失眠的第二點就是要求患者通過心理咨詢向心理醫生傾訴心中的苦悶，解決內心沖突，也可向身邊的親人或朋友傾吐煩惱，使不良情緒得以宣泄，以減輕心理壓力，從而改善失眠。

　　上面就是給大家介紹的一點關于慢性失眠的一些知識，大家一定要在生活中積極防范，正確對待疾病，遠離疾病。

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