失眠有什么危害嗎？

　　睡覺這件事，不知什么時候開始，已經變得不再是“眼一睜一閉”的事了。每年醫院睡眠專科都是收入大量病人，大家來看病無非都是想睡個安穩覺。

　　失眠最直接影響的就是我們的睡眠，睡得少，不能按時睡覺起床。晚上夜深人靜的時候，明明是睡覺的好時機，可怎么輾轉反側都難以入睡，有時更會胡思亂想，加重睡覺的難度。第二天人就會覺得很沒精神了，注意力下降了，工作能力也下降，日子久了也打亂了正常的作息規律。

　　暨南大學附屬第一醫院精神醫學科主任醫師潘集陽教授指出，早期的失眠會造成疲乏、困倦、注意力下降、白天嗜睡等現象。而長期的失眠可能還與高血壓、糖尿病、冠心病等嚴重疾病相關，失眠的危害不容小覷。

　　如何判斷自己是否屬于失眠呢？

　　根據世界衛生組織的標準，可以從以下幾方面還判斷自己是否屬于失眠，如果有下列一項或多項，都應該引起重視。

　　（1）連續一個月每個星期至少有3天在床上躺著超過半個小時還無法入睡。

　　（2）在睡覺過程中容易醒來，醒來的次數在3次以上，醒來后都很難再重新睡著。

　　（3）容易做夢，經常做噩夢，做夢的內容也繁多雜事。

　　（4）睡醒后人感覺到疲憊，精神狀態不好，無精打采。

　　（5）每天睡眠時間少，不足6.5小時。

　　這幾種中藥可以幫助治療失眠

　　要想擁有好的睡眠，自然需要早睡早起，調節好自身的作息規律，順應人體的生物鐘。如果發現自己有失眠的跡象，除了自身的自我調節，也可求助于專業的醫生進行指導。廣東省中醫院婦科副主任醫師韓麗琳指出，中醫治療失眠有很多辦法，如針灸、沐足、貼臍、按摩等，有些中藥、中成藥也有很好的助眠作用。

　　如沐足的時候可以用生龍牡、磁石、青黛、菊花、夜交藤、合歡花煎水，去掉藥渣，加熱水睡前沐足15分鐘左右，對治療失眠有很好的療效。還可將田三七、遠志、紅花、丹參、硫磺、石菖蒲的細粉，用白酒調成膏狀涂滿肚臍孔，用膠布固定，每天晚上敷一次也可以用來助眠。另外百合、當歸、酸棗仁、合歡皮等中藥對治療失眠也有很有幫助。常見的助眠中成藥有養心安神口服液、珍珠末、天王補心丹、安神補腦液、甜夢口服液等，這些治療失眠效果也好，副作用也小。

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