吉林中山醫(yī)院專家介紹：睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現(xiàn)象。人的一生中，睡眠占了近1/3的時間，它的質(zhì)量好壞與人體健康與否有密切關(guān)系，由此可見睡眠對每一個人是多么重要。

　　但隨著如今社會快節(jié)奏的生活，和巨大的壓力狀態(tài)之下，就有越來越多的人步入了“失眠大軍”的行列，不少人飽受著失眠的困擾。為什么總是睡不著呢?6種導致失眠的心理原因，失眠者可以看看!

　　手足無措的心理

　　有一部分人，在遇到一些突發(fā)性刺激事件的時候，往往不能做出正確的反應。反而會有些手足無措、惶恐不及，以至于到了晚上睡覺的時候，也會翻來覆去的想，到最后可能就會出現(xiàn)睡不著的情況。

　　期待心理

　　因為會擔心睡過頭耽誤了事情，所以可能就會出現(xiàn)一些早醒、睡不踏實、忽然被驚醒的情況。有的人可能會在經(jīng)歷比較重要的事情時十分期待，以至于晚上也會處在興奮狀態(tài)，睡不著覺。

　　童年創(chuàng)傷心理

　　童年，并不是在每個人心里都是完美無缺值得回憶的。有的人可能會因為童年時期的創(chuàng)傷而出現(xiàn)了害怕黑夜，或者晚上不敢睡覺的現(xiàn)象。

　　自責心理

　　雖說我們都知道“人非圣賢，孰能無過”，但有的人在經(jīng)過了一次過失而感到內(nèi)疚自責，甚至很長一段時間里，腦子里都會反反復復的會想起這件事情，然后便十分懊悔自責。所以，到了晚上這種情緒可能愈加濃烈，久而久之可能會出現(xiàn)睡不著的現(xiàn)象了。

　　害怕做不好的夢

　　可能有些人會認為夢是睡眠不佳的表現(xiàn)，所以這樣的觀念往往使人陷入焦慮之中。長期以往下午，就會使自己產(chǎn)生一種心理負擔，可能到了晚上也會難以入眠。

　　害怕失眠

　　那些飽受失眠困擾的人總是十分擔心“晚上會出現(xiàn)睡不著的情況”。于是，他們總是想讓自己盡快入睡，但最終結(jié)果卻適得其反了。

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