
冬季失眠,多與氣溫驟降有關,不少人因為沒法適應氣溫的變化而出現失眠癥狀。那么,常見的冬季失眠的類型都包括哪些呢?冬季失眠又該如何應對呢?帶著這些問題,來看看吉林中山醫院對冬季失眠的類型歸納及其應對建議。
失眠,在中醫古代文獻里被稱為“不寐”、“不得臥”、“不得眠”、“目不瞑”等。吉林中山醫院到:“失眠的誘發原因和癥狀各不相同,在中醫里,不同的癥狀有不同的治療方法。”失眠主要有五大誘發因素,即精神心理因素(約占50%)、疾病因素(約占20%)、環境因素(約占5%)、藥物和體質因素等。
許多人籠統認為,失眠是指晚上睡不著,但實際上睡不著的表現也各不相同,中醫將冬季失眠主要分為以下兩種。
一是營血蘊熱型
這類人表現為早醒,醒后再迷迷糊糊至天亮,常伴有咽干少津,五心煩熱,面頰有痤瘡盜汗,或有手足震顫等癥。治療原則是清營涼血寧神。可以按摩內關、神門、四神聰、后溪等穴位。
二是營氣不足型
這類人常常睡眠不安,通宵似睡非睡,常有噩夢,白天精神不振,健忘,注意力不集中,可伴心慌等癥。在治療上,主要以益精養血安神為主,可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成藥,飲食上多吃一些補血的東西,如大棗、阿膠等。
為了自身的健康,患者要多加注意。不要以為失眠是小事,不把失眠當病看,應當家早到正規的醫院就醫,做到早發現早治療。
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