睡覺杰出，能確保第二天精力充沛。眼看著高考接近，部分學生呈現細微焦慮心情，部分人晚上睡不好覺，憂慮學習功率和高考發揮。

考前適度的焦慮有助于發揮考生的心思潛能，但過度的焦慮則會按捺大腦，不利于考生的臨場發揮，家長和學生不要踏入這幾個睡覺誤區。

睡不“好”，第二天必定精力萎靡？

其實，很多人的失眠都是“假性”的，也就是說，當人閉目養神時，大腦即在歇息、睡覺。部分人感覺昨天晚上睡不好覺，這時，家長或考生自己，不該過多重視第二天的精力狀態，反而該自我正向暗示。

恰當的焦慮，其實有利于學生更好發揮。過度重視睡覺，更簡單發生睡覺問題。

高考前兩個“補眠”湯介紹

蓮子百合瘦肉湯

成效：潤肺、安神、清心、益智、益腎氣、補虛損，關于神經衰弱導致的心悸失眠等具有杰出作用。

做法：蓮子50克，用熱水浸泡，至發漲，去心；百合50克洗凈；瘦肉250克，切成塊狀，下沸水鍋中漂去血水，參加蓮子和百合以及姜片等，大火燒開后，調至小火燉至蓮子熟軟，調味便可。

柏子仁燉豬心

成效：安神、補血、養心、潤腸，既能夠醫治心悸失眠，也能夠溫馨提示：文章的論述僅僅大約，建議您花幾時刻與我院在線溝通，在線為您剖析癥狀，協助您盡早處理疾病困擾，在這里您將得到專業、科學、有用的輔導，直至恢復。如需協助，您也能夠經過本網站點擊在線咨詢，我院專家將誠摯為您服務!患者經過網絡咨詢渠道或許健康咨詢電話，即可享用：醫治陰虛血少等癥狀

做法：柏子仁10克，豬心250克。豬心洗凈放入沸入鍋中焯去血水，取出洗凈，用刀將豬心劃開，將洗凈的柏子仁放入豬心內，隔水燉熟便可食用。

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