分明很困了，躺在床上仍然輾轉反側睡不著。退休幾個月了，馮教師備受失眠的摧殘。“還以為是夏天太熱的原因，可沒想，冬季到了仍是夜不能寐。”馮教師想了許多辦法，仍然是白日犯困晚上醒，到醫院一查看，原來是得了失眠癥。

　　失眠要素多

　　心理專家介紹，面對升學高壓力的高中生、被稱為“白骨精”（白領、主干、精英）的青年人和中老年人是失眠的三大高發人群。其間，中老年人是失眠人群的主力軍。

　　據統計，約90%的60—90歲的老年人都曾有過失眠閱歷，老年人失眠首要表現在入眠時刻延伸、睡覺不安靖、易醒、覺悟次數添加、深睡覺時刻削減。究其原因，中年喪偶、喪子的嚴重沖擊，下崗后的丟失和對日子焦慮，退休后不能適應遽然改動的日子節奏和日子空間等等都簡單引起中老年人失眠。此外，腦部器質性疾病、全身性疾病和精神疾病也是引起老年人失眠的病理要素，首要表現為與睡覺有關的神經肌肉功用妨礙、繼發于軀體疾病的睡覺妨礙、繼發于精神疾病的睡覺妨礙等。

　　中老年人長時刻失眠會引起機體免疫力下降、內分泌失調，極易導致高血壓、心臟病、糖尿病、白內障、胃病、肥壯中風等疾病，乃至危及生命。部分患者開端服用藥物協助睡覺，張嵐提示，長時刻服藥，簡單上癮，并且大多數醫治失眠的藥物對肝、腎都有較大的損壞，長時刻服用會呈現厭惡、胃口減退、腹脹、便秘，乃至呈現肝臟腫大、浮腫。因而，長時刻服用便利的“安眠藥”來戰勝失眠是非常風險的。

　　郁悶癥也會失眠

　　杰出的睡覺能免除疲憊，偶然一兩天睡不著問題不太大。值得提示的是，假如失眠接連兩三周仍得不到改進，就會呈現情緒低落、煩躁不安等不良情況，最終導致抵抗力下降，呈現身體、心理疾病。

　　“氣候轉涼，許多患者來看失眠，一查看才知道得了郁悶癥”。失眠是一種繼續適當時刻的睡覺的質或量的令人不滿意的癥狀，入眠困難、睡覺中止易醒和早醒是失眠患者最常見的癥狀。許多人對郁悶并不生疏，但郁悶癥不同于一般的“不高興”，它有顯著的特征，歸納起來有三大首要癥狀：情緒低落、思想遲平緩運動按捺。失眠是郁悶癥和焦慮癥最常見的癥狀，但有了失眠卻不必定便是得了郁悶癥或焦慮癥。失眠與郁悶癥有著必定的聯絡。研究資料顯現，失眠是郁悶及焦慮癥的確診性癥狀，失眠可能是臨床郁悶的遍及前期癥狀，是誘發郁悶的直接病因。

　　非藥物醫治更好

　　老年人失眠是多方面的，所以一旦呈現失眠癥狀應及時到正規組織查看，找到合適自己醫治失眠的辦法。“其實，許多時分歸納醫治對失眠患者能起到更好的效果。”而越來越多的患者也越來越注重睡覺的質，特別是老年人，已開端關注到枕頭對睡覺質量的影響。而商家們也不失時機地加劇了對枕頭功用的開發，在枕頭中參加植物、中藥、乃至寒水石，到達攝生保健、防備疾病的成效，儼然將枕頭晉級成為保健“儀器”。據了解，現在市場上有種使用寒水石“吐納”原理，參加17味藥材和釹鐵硼磁石枕，能降低血壓、對頸椎痛苦、心腦血管疾病、頭暈、頭痛、神經衰弱等有較好的效果。

　　關于失眠者來說，除了對癥醫治外，平常也應做到：日子有規則、心情愉快、活躍進行體育鍛煉。以音樂為療法的醫治，沒有藥物的副效果，也很合適老年人醫治失眠癥。

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