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失眠的癥狀及預(yù)防辦法，專家解釋，失眠癥通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。 按臨床表現(xiàn)分類： ①睡眠潛入期：入睡時(shí)間超過30分鐘。 ②睡眠維持：夜間覺醒次數(shù)超過2次或凌晨早醒。 ③睡眠質(zhì)量：多惡夢(mèng)。 ④總的睡眠時(shí)間 ...[閱讀全文]

足部保暖 雙腳涼的婦女的睡眠質(zhì)量比足部舒適暖和的婦女要差，建議穿著厚襪子睡覺。 不開窗 引起人們過敏的物質(zhì)和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進(jìn)入臥室。建議：關(guān)上窗戶睡覺。 晚上不打掃衛(wèi)生 清掃房間使用的噴霧劑和化學(xué)清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡 ...[閱讀全文]

失眠要怎么樣預(yù)防才行呢?近年來，由于社會(huì)等各方面的壓力不斷加大，失眠患者越來越多。失眠給患者的身心帶來很大的困擾，也嚴(yán)重的影響到了患者的正常生活和工作，所以失眠給人們的帶來的危害也是很大的，因此及時(shí)的治療失眠是很重要的。失眠要怎么樣預(yù)防才行 ...[閱讀全文]

失眠在人們生活中是經(jīng)常出現(xiàn)的疾病，所以人們要對(duì)失眠多加了解，因?yàn)槭�眠帶給人們的痛苦是非常大的，影響人們的身體健康，而且還會(huì)導(dǎo)致其它的疾病入侵，所以要對(duì)失眠進(jìn)行預(yù)防，那么如何有效的預(yù)防失眠呢？ 1.預(yù)防失眠要注意多做運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樯�命在于運(yùn)動(dòng)，多運(yùn) ...[閱讀全文]

失眠，是現(xiàn)代人最容易出現(xiàn)的問題。那么，引起失眠的因素有哪些呢？ 情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會(huì)在情緒不穩(wěn)時(shí)表現(xiàn)出來，它可以是由某些突發(fā)事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導(dǎo)致失眠。這種因突發(fā)事件引起的失眠只是一種現(xiàn)象 ...[閱讀全文]

預(yù)防失眠不能只關(guān)注失眠本身，在我們成長(zhǎng)的過程中，我們會(huì)慢慢的長(zhǎng)大，慢慢的懂得人生，慢慢的追求自己的理想，慢慢的去解決人生中的一切阻止我們前進(jìn)的事情，所以很多的事情都會(huì)被解決，那么對(duì)于失眠的問題的預(yù)防要注意的有什么呢？下面就來看一下吧。 1、 ...[閱讀全文]

很多人認(rèn)為睡不著就是失眠，其實(shí)，按照辨證施治的原則，不同類型的失眠者，有不同針對(duì)性的食療方。就讓武漢華仁醫(yī)院專家告訴你。 煩躁不眠者：可飲蓮心茶 用蓮心2克，開水沖泡當(dāng)茶，睡前飲用。蓮心味苦性寒，有養(yǎng)生安神的功效，也記載它可治“夜寐多夢(mèng)”。 ...[閱讀全文]

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，生活和工作壓力不斷增大，不少中老年朋友常為自己的失眠而憂心忡忡，甚至影響到日常工作、生活。不少中老年朋友對(duì)于睡眠存在認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，他們自認(rèn)為的“失眠”其實(shí)稱不上失眠。 失眠在臨床上主要有兩種類型：入睡困難和續(xù)睡困難 ...[閱讀全文]

脹氣食物。有些食物在消化過程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍(lán)、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加木糖醇（甜味劑）的飲料及甜點(diǎn)等。 ...[閱讀全文]

昏睡病又稱為睡眠病，以過度睡眠為主要臨床表現(xiàn)。非洲昏睡病的疾病過程中可以發(fā)生各種并發(fā)癥。并發(fā)癥與疾病的病程進(jìn)展有關(guān)，如發(fā)生心肌炎、影響生長(zhǎng)發(fā)育等。 急性期呈現(xiàn)急性感染性疾病的征象。羅得西亞昏睡病起病急、病情重，表現(xiàn)為弛張型高熱、嚴(yán)重頭痛、頭 ...[閱讀全文]