寶寶失眠的4大危害

　　影響長高

　　少兒的成長除了與遺傳、營養、鍛煉等因素有關外，還與生長激素的分泌多少有密切關系。生長激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助長高。經常睡眠不足，會影響生長激素的分泌，影響長高。

　　降低身體的免疫力

　　睡眠是增強人體免疫力的過程，經常睡眠不足會使身體的免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、近視、食欲下降等，還容易感冒。

　　影響大腦的創造性思維

　　睡眠不足會使人出現注意力不易集中，記憶力減低，思維遲鈍等情況，這樣就會影響少兒的學習。

　　影響心理健康

　　睡眠不足的少兒易發生情緒低落、煩躁易怒，或焦慮緊張、抑郁孤獨等表現，這樣會嚴重影響少兒的正常心理發育。

　　寶寶睡眠健康原則

　　時間到了就睡覺

　　由于孩子還沒養成固定生物鐘，所以這時是需要家長來協助孩子養成。如果孩子到了時間還是不想睡覺，那么大人需要花一些小心思。比如讓孩子躺在床上，給孩子講講小故事，讓孩子情緒穩定下來。而不是一味的玩鬧，等沒有力氣在鬧騰了就睡去。要讓孩子睡覺之前情緒平和下來，滿足的入睡，第二天才能滿足的醒過來。

　　大人自己要調整作息時間

　　小孩子是很需要大人的陪伴的，有的家長平時工作比較忙，回到家的時候時間就比較晚了。孩子習慣了等待父母陪伴，然后一起入睡。如果家長習慣性晚睡，很有可能導致孩子養成和大人一樣的晚睡習慣。如果有這種情況，家長首先要調整自己的作息，按時陪伴孩子睡覺，不要熬夜。

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