睡眠是人們每天都要做的事，很多人忽視了它的存在，睡眠期間身體可以進(jìn)行自我修復(fù)。而如果長期睡眠不足，引起失眠；會(huì)嚴(yán)重影響人們的身體健康。下面看一下睡眠不足有什么危害。

　　睡眠對(duì)人們來說意義重大，但是很多人對(duì)此并不是太了解。睡眠是對(duì)身體的一種保護(hù)性抑制，可以維護(hù)生命的正常節(jié)律，提高機(jī)體的免疫機(jī)能。充足的睡眠可以使疾病逐漸好轉(zhuǎn)、機(jī)體康復(fù)，就是這個(gè)道理。長期睡眠不足會(huì)使人心情憂慮焦急，免疫力降低，導(dǎo)致種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等。

　　睡眠是一種自我調(diào)節(jié)，通過它，可以讓人們的身體機(jī)能恢復(fù)到最好的狀態(tài)；甚至有很多人不知睡眠不足有什么危害。早上太陽初起，人就從睡眠狀態(tài)下蘇醒過來，隨著太陽光熱的隆盛，人體陽氣發(fā)揮積極的功能活動(dòng)，開始勞作、學(xué)習(xí)、生活，這是人體的陽氣從陰分出來的過程；而隨著午后太陽光熱的衰減，人體陽氣也逐漸走下坡路，到了夜晚陽光消失，人體陽氣潛藏，就進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這是人體陽氣回到陰分的過程。并且，如果睡眠不足，身體陰陽交替的規(guī)律就會(huì)被打破，絕不是第二天多睡幾個(gè)小時(shí)就能緩解過來的。尤其是長期睡眠不足，對(duì)于人體健康的損害是可想而知的。

　　了解了睡眠不足有什么危害，人們都知道一些長期睡眠不足的人，很容易出現(xiàn)失眠、氣色差，以及得上多種疾病。窮其根源，就是因?yàn)樗�眠不足�?yán)重的傷害到了他們的身體。所以人們要認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)并且通過多種方法讓自己擁有充足的睡眠。

吉林中山醫(yī)院為方便大家咨詢已經(jīng)開通全天在線咨詢掛號(hào)服務(wù)，點(diǎn)擊此網(wǎng)站在線客服患者只需1分鐘即可完成掛號(hào)，有效緩解現(xiàn)存的“排長隊(duì)，找醫(yī)生難”問題。